Question

【題目】全天的熱量分配比例最好為 ( )

A. 早餐30%、午餐40%、晚餐30% B. 早餐30%、午餐30%、晚餐40%

C. 早餐40%、午餐30%、晚餐30% D. 早餐20%、午餐40%、晚餐40%

Answer 1

【答案】A

【解析】為了做到合理營養，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩。六類營養物質和膳食纖維都是人體所必需的，糖類是人體最重要的供能物質，人體生命活動所需的能量主要來自于糖類。人每天攝入最多的應該是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，攝入量最少的是脂肪食品。為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐。在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右。