Question

【題目】體育運動能增強體質、培養意志，對中學生的全面發展具有重要影響。

（1）在跑步過程中，左上肢活動狀態如圖一所示，1、2所處的狀態分別是：1_______________，2____________。

（2）從動作完成來看，運動主要通過運動系統來完成。其力量來源于______________的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞_______活動產生動作。

（3）圖二中［5］____內含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使［4］_______增厚，韌帶增粗。

（4）運動方式不當或強度過大會造成運動系統損傷。為減少損傷發生，可采取的科學運動方式有（寫出一項）____。

Answer 1

【答案】收縮 舒張 骨骼肌（或肌肉） 關節 關節腔 關節囊 運動前做好準備活動或運動中做好保護措施或運動后做好拉伸放松

【解析】

圖一中1肱二頭肌，2肱三頭肌。關節是骨連結的主要形式，一般由關節面、關節囊和關節腔三個部分組成。

圖二中3關節頭，4關節囊，5關節腔，6關節窩，7關節軟骨。

（1）人或動物任何一個動作的產生，都不是一塊骨骼肌收縮、舒張完成的，而是多組肌群在神經系統的調節下，骨、關節和肌肉的協調配合完成的；骨骼肌接受神經傳來的刺激，會收縮，牽引著它所附著的骨，繞著關節運動，從而產生各種動作。屈肘時，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。伸肘時，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張。因此，在跑步過程中，左上肢活動狀態如圖一所示，1肱二頭肌收縮，2肱三頭肌舒張。

（2）骨的位置的變化產生運動，但是骨本身是不能運動的。骨的運動要靠骨骼肌的牽拉。骨骼肌中間較粗的部分叫肌腹，兩端較細的呈乳白色的部分叫肌腱。肌腱可繞過關節連在不同的骨上。骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞著關節活動，于是軀體就會產生運動。因此，從動作完成來看，運動主要通過運動系統來完成。其力量來源于骨骼肌的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞關節活動產生動作。

（3）關節腔內有關節囊內壁分泌的滑液，可減少骨與骨之間的摩擦，使關節活動靈活。經常進行體育鍛煉可以使關節囊增厚，韌帶增粗，關節周圍肌肉的力量加強，這就增強了關節的牢固性。長期鍛煉可使關節囊和周圍的肌肉、韌帶的伸展性加強，靈活性也增強。因此，圖二中5關節腔內含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使4關節囊增厚，韌帶增粗。

（4）運動導致損傷的原因很多，比如運動之前沒有熱身、長期運動姿勢不正確、運動量過大等。為減少損傷發生，可采取的科學運動方式有運動前做好準備活動、運動中做好保護措施、運動后做好拉伸放松。