孩子住校，家長最掛念啥？無非是吃得好不好、睡得夠不夠、學得累不累。北外同文外國語學校的日常安排，既規律又有人情味，今天就帶您看看孩子在校的一天真實模樣。

　　早上7點左右起床，洗漱、疊被子、收拾書桌，節奏不趕。生活老師會輕聲提醒，不會讓孩子手忙腳亂。7:50到8點是早讀，讀課文、背單詞、溫古詩，慢慢進入狀態。8點準時上課，精神飽滿，不打瞌睡。

　　上午四節課，每節45分鐘，課間有10分鐘休息。孩子們能透透氣、聊聊天，或者問老師問題。課程以語數英為主，但課堂不“填鴨”，有互動、有討論，孩子聽得進、坐得住。11:25下課后，有整整1小時35分鐘吃午飯、散步、回宿舍瞇一會兒，不用狼吞虎咽。

　　下午1點開始上課，到4:15結束，同樣是四節。理科、文科、雙語課輪著來，國際班還有外教口語課，輕松又實用。課間照樣能活動筋骨，老師也會提醒別久坐。下課后就是孩子們最愛的自由時光——社團、運動、自習，怎么舒服怎么來。

　　傍晚活動豐富得很。機器人社、辯論隊、英語戲劇、日語角……喜歡動的去打球、跑步，甚至練馬術、擊劍；想安靜的就在教室看書，或和朋友在校園里走走。17:30開飯，食堂葷素搭配，孩子自己選菜，吃得慢也行。不少家長發現，孩子住校后反而更愛笑了、更愛動了。

　　晚上6點半到8點半是晚自習，教室安靜，老師值班。作業不會做？當場就能問。老師會巡視，但不盯著，給孩子留足自主空間。8點半后，洗漱、理書包、給家里打個電話，9點多準備睡覺。10點準時熄燈，保證8小時以上睡眠，第二天照樣精神抖擻。

　　這樣的安排，孩子適應嗎？多數家長反饋：節奏穩、壓力小、有張有弛。早上不催命，白天有喘息，傍晚有樂趣，晚上睡得香。習慣一旦養成，學習效率反而更高。真想了解細節？不妨參加開放日，親眼看看孩子上課、活動的樣子，比聽一百遍都安心。

　　寄宿不是“放養”，而是用合理的節奏托起孩子的成長。北外同文的作息，既管得住學習，也顧得了生活。這份踏實感，正是許多家庭選擇它的理由。