Question

【題目】合理的飲食有利于青少年的健康成長．以下對人體健康有利的飲食方式是（　　）

A. 因貪睡而經常不吃早餐

B. 用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水

C. 只吃自己喜歡的食物

D. 每日三餐定時定量，注意合理營養，平衡膳食

Answer 1

【答案】D

【解析】合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，注意葷素搭配合理。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量攝入分別占30%、40%、30%，不吃早餐不能滿足人體的營養需求；只吃雞、鴨、魚，不吃蔬菜水果，易導致維生素、無機鹽缺乏；飲料不能代替水，其中的添加劑對人體有害。故選D。