Question

（2013?無錫）某同學近來心情有些糟，為調節情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（　　）

A．通過聽音樂，看電視，打球，下棋或散步以緩解不良情緒．

B．通過摔枕頭、打沙袋等方式，宣泄內心的煩惱

C．在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快．

D．減少考試失誤帶來的痛苦，去找老師傾聽安慰的話語．

Answer 1

分析：此題考查的是調節情緒的方法，調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答：解：保持愉快心情是心理健康的核心．當遇到挫折而情緒不好時，一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來．但是在上課時大聲說話或痛哭會影響同學們的學習，選擇的場所不合適，這是不合理的；二、找一個適當的理由來安慰自己；三、可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力．A、B、D選項都是合理的．
故選：C

點評：調節情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法．