Question

每個人都應該從小養成健康的生活習慣．健康的生活習慣包括生活有______、合理______、合理用藥以及拒絕______、酗酒和吸毒．

Answer 1

健康的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力；
合理膳食、均衡營養，一日三餐按時就餐，既能滿足營養物質的需要，又避免過量攝入導致肥胖或攝入不足而營養不良；
合理用藥：是藥三分毒，每一種藥都有一定的副作用，因此不能隨便用藥，有病時，要在醫生的指導下合理用藥．即使是非處方藥，也不能隨便用，最好咨詢專業醫師做到對癥下藥；
吸煙的危害：吸煙時產生煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物．這些有害物質首先損害人的呼吸系統，更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康．研究結果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大．
酗酒的危害：1．肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪．2．胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．3．神經系統傷害：譬如周邊神經病變．4．大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力衰退的跡象．
毒品的危害：吸毒嚴重損傷人的神經系統，還會有很強的成癮性，對個人和社會造成很大的危害
故答案為：規律；膳食；吸煙