Question

【題目】考前很多同學心理難免緊張，但不宜采用的調節方法是（）

A. 進行適當的體育鍛煉 B. 把緊張的感受告訴父母

C. 經常服用安眠藥催眠 D. 盡可能保證充足的睡眠時間

Answer 1

【答案】C

【解析】心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態。在考前，解決有些學生心理緊張的方法有三種：一、有意做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康；三、合理安排作息時間，按照日常習慣稍提前一些睡覺。