Question

下列不符合營養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生要求的習(xí)慣是（　　）

A．不暴飲暴食，按時進餐

B．飯后加強運動，以助消化

C．食物多樣性，不挑食

D．講究食物營養(yǎng)成分的搭配

Answer 1

分析：合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，據(jù)此解答．

解答：解：合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會引起營養(yǎng)缺乏病．因此，飲食多樣化，不挑食；講究食物營養(yǎng)成分的搭配；不暴飲暴食，按時進餐都是符合合理膳食要求的，而飯后應(yīng)加強體育運動，流向運動器官的血量增多，會使流經(jīng)消化系統(tǒng)的血量減少，抑制消化，因此飯后應(yīng)該休息30分鐘后在適當(dāng)運動．
故選：B

點評：這部分內(nèi)容是考試的重點，要注意理解和掌握．